HTML


4 praktikus tanács az esküvő napjára

2011.07.04. 18:52 :: g&oesküvő

1. Kezdd a napot egy kis egyedülléttel! Szánj egy kis időt magadra, mielőtt a nagy rohanás elkezdődik. Végezz légzőgyakorlatokat, jógázz, meditálj. Igyál meg egy csésze teát és képzeld el magad a nászutas lakosztályban. Tisztísd meg a gondolataidat a teendőktől, csak a szép dolgokra gondolj, ami elhozott eddig a percig. Meglátod így sokkal frissebb és kipihentebb leszel.

2. Egyél, igyál! Tudom, ezt már ezerszel leírták mindenhol... de reggelizni kell! Utána pedig jó sokat inni... és nem elfelejteni kimenni a mosdóba az esküvő előtt. Az étkezés a vacsorára is igaz. Mindenkit üdvözölni és szórakoztatni kell, ugyanakkor jusson idő a saját esküvői menüd elfogyasztására is. 

3. Fogadd el, hogy nem megy minden simán. Hetek, sőt hónapok óta tervezed ezt a napot. De tudod mit? Egyik nap sem tökéletes. Nem fog minden úgy működni az esküvőd napján, ahogy tervezted, de ez így van jól. Ami fontos, hogy szeretitek egymást és összekötitek az életeteket. 

4. Tölts el kettesben néhány percet a férjeddel a ceremónia után. A sok felgyűlt feszültséget így sokkal könnyebb lesz leküzdeni. 

 

 

Szólj hozzá!

Címkék: egészség szervezés szertartás

Hogyan légy fitt az esküvőd napján?

2009.10.01. 12:56 :: g&oesküvő

Az esküvő előtt rengeteg probléma kering a menyasszony fejében. Az egyik "legnépszerűbb", hogy hogyan fog beleférni az esküvői ruhájába. Igaz? Jönnek a rokonok és barátok, olyanok is, akikkel 10 éve nem találkoztál... és mit fogsz tenni? Felveszel egy fekete ruhát, ami slankít? Nem fog menni!
Ne aggódj, ezen minden menysszony átesik. De mielőtt fontolgatnád a fekete ruhát, olvasd el ezt az 5 lépést, hogy hogyan légy fit az oltárnál.

1. Készíts egy tervet - de ne akkorát, mint az esküvőd - nem 400 embert kell lefogyasztanod, csak egyet! Készíts VALÓDI tervet, nem olyat, ami megmarad a gondolat szintjén. Ez valahogy így néz ki: "tornázni fogok hétfőn és pénteken 15 órától minden héten". Ezután találd ki, hogy hol: otthon, konditeremben, barátnőnél stb. Válassz valakit (lehetőleg ne családtagot), aki veled fog edzeni és megfelelően motivál. Ez körülbelül 15 percet vesz igánybe, így az időhiány nem kifogás!
2. Tűzz ki célokat. A célok nem fantáziák, hanem el kell érni őket! A cél legyen konkrét, tehát ne azt mondd, hogy " le akarok hogyni az esküvőig", hanem, hogy "legyen a derekam 10 centivel kisebb az esküvőn". Az eredményeket folyamatosan mért és tartsd számon. Tűzz ki nagy célokat, de ne elérhetetlenek (heti 1 kiló a reális). 
3. Írd le, hogy miből és mennyit eszel - vezess naplót!. Ezt nagyon könnyű elkészíteni (sok minta van fent neten is), és sokkal egészségesebben táplálkoznak azok, akiknek van ilyen.
4. Kötelezd el magad heti 3 óra testmozgásra. Mindegy, hogy ezt hogyan osztod el, de legyen meg. Ne csak a "gyenge" pontjaidra koncentrálj, hanem próbáld az egész testedet átmozgatni.
5. A mozgás legyen intenzív. Ha futsz vagy sétálsz, és elég erőd van a társaddal beszélgetni, akkor nem csinálod elég keményen! Ha több mint 15 másodpercet vársz az ismétlések között, akkor úgyszintén. 

Minél keményebben dolgozol, annál hamarabb éred el a kitűzött célt. Sok sikert az edzéshez! Nézz ki úgy az esküvőd napján, ahogy szeretnél!

Szólj hozzá!

Címkék: egészség